怎樣改善睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不踏實等，
      指導(dǎo)意見：
      建議您服用安神補腦或腦心舒口服液治療試試，避免勞累情緒激動，適當(dāng)運動鍛煉，
      

      病情分析：
      您好！您所說的情況，有了新的工作盡力去做就好了，認(rèn)真去完成就行啦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太著急了，這樣心情會不好的，你可以晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，這樣睡眠效果會好一點的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，這是因為精神緊張，工作壓力太大，睡眠質(zhì)量不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，請不要太擔(dān)心，保持良好的心理狀態(tài)，你必須要理智的對待這份工作，絕對不要這么緊張，只要盡力就可以了，改變一下思想意識，認(rèn)真地去完成就是好樣的?，F(xiàn)在可以服用安神口服液或者是七葉神安，看是否有效。
      
      以上是對“怎樣改善睡眠質(zhì)量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：你好，失眠是生活中的一種常見癥狀，但如果長期沒有調(diào)理好可能會引發(fā)失眠癥，建議你調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，食用一些有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來，才不會為了某些事情而整天胡思亂想，如果自己無法有效的調(diào)整，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，但不要聽信一些偏方而胡亂用藥，一定要采用科學(xué)正規(guī)的失眠診治方法。
      指導(dǎo)意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。