失眠怎么治療比較好

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      堅(jiān)持哦
      

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢上午好，很高興為您服務(wù)！今天首先要排除器質(zhì)性方面的問題，比如頸椎病，高血壓，慢性疼痛等等。
      指導(dǎo)意見：
      其次睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，精神因素也很重要
      指導(dǎo)意見：
      不要有壓力，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，避免熬夜，不要有心里負(fù)擔(dān)，避免熬夜
      
      以上是對(duì)“失眠怎么治療比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現(xiàn)在考慮是有腦功能紊亂的情況存在，一般平常經(jīng)常熬夜或者是受過腦外傷刺激后容易發(fā)生，主要癥狀除了會(huì)有睡眠形態(tài)紊亂外，還會(huì)有頭痛、頭暈、記憶力減退等情況存在的
      指導(dǎo)意見：
      建議您目前可以口服吡硫醇片來進(jìn)行治療就可以的，該藥可以改善腦功能，對(duì)您目前存在的失眠是有幫助的，同時(shí)在生活上注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶及咖啡，同時(shí)需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。