最近想減肥，所以想問(wèn)下吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖

      需要的一是健康二是不要太胖，不能因?yàn)榈诙€(gè)目的而讓第一個(gè)出問(wèn)題。人一頓飯不可以，因?yàn)樵顼堃院笠獜氖聫?fù)雜的生命活動(dòng)。所以只吃早飯這個(gè)習(xí)慣要改一下。早晨要吃好，中午要吃飽，中午吃的要像將軍一樣，把一天吃的應(yīng)該是比較多的豐盛的這一頓給忽略掉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，健康會(huì)出問(wèn)題。吃低熱量就不容易，但是熱量低的飽腹感不強(qiáng)，比如蔬菜，會(huì)覺(jué)得餓。做好三餐飲食搭配，飯量適中，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，那么健康和身材勻稱(chēng)是可以同時(shí)達(dá)到目的的。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)同時(shí)進(jìn)行瘦身，減少脂肪類(lèi)食物的攝入
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。另外要注意休息。
      

      病情分析：
      你好，我們是吃五谷雜糧的，吃進(jìn)去的食物，都可以轉(zhuǎn)化為脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是如果我們脂肪儲(chǔ)存過(guò)少，我們就沒(méi)有抵御寒冷的能力，也容易生病，所以晚飯可以只吃一個(gè)蘋(píng)果，早飯和午飯一定要吃飽
      
      以上是對(duì)“最近想減肥，所以想問(wèn)下吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的情況是體質(zhì)偏肥，想要減肥，這個(gè)是非常普遍的，也要求特別是女同胞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)生活飲食習(xí)慣，早中晚餐都要吃，但是晚餐不能過(guò)量，就是吃個(gè)5到7分飽，最好還有運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥控制飲食很重要，可以早餐可以吃一顆雞蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有營(yíng)養(yǎng)的，而且熱量最低的雞蛋做法，上午餓了可以吃一根黃瓜，中午可以吃一顆雞蛋，一根黃瓜，晚上只吃黃瓜。
      

      病情分析：
      你好！如果你想減肥的話，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食進(jìn)行減肥，肥胖一般是由于飲食過(guò)多或者是運(yùn)動(dòng)量減少導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，最好是帶他去醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過(guò)藥物進(jìn)行治療，平時(shí)應(yīng)該注意飲食，每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí)以上，不要吃過(guò)于油膩的食物。
      
      以上是對(duì)“最近想減肥，所以想問(wèn)下吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你這種辦法不可取。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟氵@種方法是采取節(jié)食減肥的方法來(lái)減肥！節(jié)食減肥最容易反彈，一旦反彈，不但身體體重不會(huì)下降，還會(huì)引起快速上升。
      

      病情分析：
      減肥需要合理飲食配合運(yùn)動(dòng)，不能靠你這個(gè)方法減肥，否則長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)少吃油炸，辛辣，甜食，肥肉等食物就可以，多吃粗纖維蔬菜，少吃面食，午餐可以適當(dāng)加1-2兩瘦肉，然后每天適度運(yùn)動(dòng)40分鐘左右。
      

      病情分析：
      減肥是一種常見(jiàn)的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，這樣的情形建議可以盡量多食用蔬菜和水果，這類(lèi)食物一般不容易造成營(yíng)養(yǎng)素蓄積
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議你可以控制飲食，然后運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，不要熬夜，飲食清淡點(diǎn)，多吃新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，肥胖的原因是由于攝入的能量大于消耗的能量，你這種減肥的方法，雖然能夠減肥，但人體每天的新陳代謝，需要一定的能量，你攝入的能量連人體的基本需要都滿(mǎn)足不了，身體會(huì)大量動(dòng)員體內(nèi)的脂肪參加新陳代謝，如果過(guò)度了會(huì)引起酮癥酸中毒的癥狀，對(duì)身體健康不利。因此你要合理的搭配自己一日三餐的飲食，做到攝入基本滿(mǎn)足身體需要，而不是靠短期饑餓，這種短期饑餓是一種急功近利的做法，會(huì)傷害身體的。纖維素內(nèi)食物，由于不能為人體吸收，可以讓人產(chǎn)生飽腹感，減少飲食需求，對(duì)減肥有幫助。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，想減肥也不能不吃飯呀，畢竟要保證每天營(yíng)養(yǎng)所需嗎。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥就不要吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成飽就好，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以適量吃些瘦肉，雞鴨魚(yú)肉等高蛋白食物，不飽就吃蔬菜，晚餐也可少吃些，然后就是加大運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥才不會(huì)影響身體健康。
      

      病情分析：
      您好，您的描述情況減肥是一個(gè)科學(xué)的過(guò)程，不可以如此減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      午餐是要吃的。特別是您的年齡青春期發(fā)育過(guò)程，否則會(huì)影響到健康。同時(shí)禁止一切小吃零食和飲料。
      醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：
      請(qǐng)?zhí)峁┥砀吆腕w重?cái)?shù)據(jù)，有助于評(píng)估和建議。