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想要減肥吃什么食物好？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-02 20:23:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想要減肥吃什么食物好？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-02 20:42:30

      減肥首先要制定減肥食譜，三餐定時(shí)定量，主食減量，少吃有益，高脂肪高熱量食物，適量多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，飲食的同時(shí)，要積極進(jìn)行有效的體育鍛煉，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑游泳等，每天堅(jiān)持30分鐘

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