運動可以減肥，但是也會鍛煉出小腿肌啊

      病情分析：
      建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
      指導意見：
      飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      

      病情分析：
      像你這種情況要注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，控制體重，在正常范圍內
      指導意見：
      注意均衡的飲食營養(yǎng)搭配，一定要注意避免劇烈的活動，否則容易影響到腿部的，關節(jié)的美觀。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，運動的類型有很多種，不只局限于跑步。
      指導意見：
      建議您平時可以多做一些腿部拉伸運動，塑造腿部線條。合理飲食，注意均衡營養(yǎng)。規(guī)律作息。
      
      以上是對“運動可以減肥，但是也會鍛煉出小腿肌啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，鍛煉的話僅僅是消耗你的脂肪的，而小腿的肌肉，只要不是你刻意增加小腿的負重，那么它肯定是不會變粗的，小腿的粗細和腿部肌肉的大小是有關系的
      指導意見：
      建議的話就是說你現(xiàn)在的情況多鍛煉吧，消耗的越多，那么皮下脂肪就越少的，而女性的小腿肌肉一般都不是很大的，你不用擔心的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您說的這種情況，您的這種擔心是多余的
      指導意見：
      你的運動，是正常發(fā)展的，能使身體，向平衡健康方向發(fā)展，不會長出多余的肌肉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的話建議你可以合理控制飲食，加強運動。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：首先，平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;其次，每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;最后，如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。