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每天不開心怎么辦，怎么調(diào)整心態(tài)

男 | 30歲 2017-10-25 14:24:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天不開心怎么辦，怎么調(diào)整心態(tài)？現(xiàn)在開始總會(huì)睡不著覺咋辦啊？

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2017-10-25 14:29:47 我要投訴

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致焦慮煩躁
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松，

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2017-10-25 14:29:19

你描述的狀況主要是抑郁癥狀伴發(fā)睡眠障礙，符合抑郁癥表現(xiàn)，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練促進(jìn)睡眠。