長期睡眠不好怎么辦

      病情分析：
      你好考慮是壓力大，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的，
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素，刺五加片治療調(diào)理，平時適當(dāng)運動鍛煉，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張或者生活不規(guī)律有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，精神因素也很重要
      指導(dǎo)意見：
      不要有壓力，飲食忌食辛辣刺激食物，也不要吃海鮮發(fā)物之類，多注意休息。避免熬夜
      
      以上是對“長期睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長期緊張焦慮過度導(dǎo)致機(jī)體細(xì)胞損傷太多就會失眠。人體細(xì)胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議飲食宜清淡，多食水果，蔬菜和纖維性食物，口服谷維素片維生素B1片、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者。
      指導(dǎo)意見：建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達(dá)的性格，不要過分緊張。平時生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果