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長(zhǎng)期睡眠不好怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2021-03-30 19:12:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 長(zhǎng)期睡眠不好怎么調(diào)理

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黃世昌
黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：138
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2022-11-10 14:48:41 我要投訴

      長(zhǎng)期失眠患者應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹，避免喝茶，喝咖啡，飲酒和吸煙，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢苑盟幬镏委?，也可以采取中醫(yī)藥物治療。

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