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體重140斤身高153cm
女 | 20歲 2017-10-22 20:25:52
1人回復(fù)
來自鹽城市
健康咨詢描述： 體重140斤身高153cm.很胖從青春期開始胖的每天夜跑飲食健康(偶爾吃小王子薯片)八點(diǎn)以后不再吃東西每天3到5杯水5007毫升的，堅(jiān)持了半年，除了熬夜一直不能放下。一直都沒瘦醫(yī)生覺得我哪里做的不對(duì)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 12:05:08 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的身高體重測(cè)算體質(zhì)指數(shù)，您目前身體處于肥胖狀態(tài)，您的理想體重是48公斤。建議通過控制飲食及適量運(yùn)動(dòng)，幫助科學(xué)健康減重！
指導(dǎo)意見：
需要注意飲食的方式和適量運(yùn)動(dòng)的方法。飲食上注意少食多餐，每餐吃七八分飽，不要暴飲暴食。飲食的減肥原則是，早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分，每天適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如果想快速燃燒脂肪，建議適量增加兩到40到60分鐘以上。
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