請(qǐng)問一下早餐只吃一個(gè)蘋果

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，建議你注意飲食的調(diào)理，早飯可以吃點(diǎn)主食，多吃一些新鮮的果蔬，每天晚上做運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食的調(diào)理，一日三餐，多吃一些新鮮的果蔬，少吃一些，主食，每天做有氧運(yùn)動(dòng)40到60分鐘，就可以有效的減肥
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述早餐可以吃好點(diǎn)雞蛋牛奶這些都不會(huì)增胖的
      指導(dǎo)意見：
      晚上可以吃蔬菜水果加上運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持可以看見效果的平時(shí)飲食清淡為主少吃辛辣油膩的食物
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問一下早餐只吃一個(gè)蘋果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是想要減肥是嗎？早餐只吃一個(gè)蘋果是不科學(xué)的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥的話，您可以在您平時(shí)飯量的基礎(chǔ)上，吃八分飽。在適度的增加運(yùn)動(dòng)量
      

      病情分析：
      你好！目前常用的減肥方法有節(jié)食減肥，鍛煉減肥，藥物減肥和抽脂減肥等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取鍛煉減肥的方法來減肥，不容易反彈，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少，所以建議早餐可以多吃一點(diǎn)。
      

      病情分析：
      碳水化合物與蛋白質(zhì)是生命的必須的營養(yǎng)物質(zhì)，控制體重要合理安排運(yùn)動(dòng)與飲食
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇營養(yǎng)價(jià)值高而熱量低的食物，如牛奶、魚、蝦、豆制品，新鮮水果蔬菜，適量的主食，加上適量的且適合自己的運(yùn)動(dòng)，是會(huì)更好的控制體重的
      

      病情分析：
      只這樣肯定不行，營養(yǎng)不夠均衡。應(yīng)該z按照2016年膳食纖維指南吃飯
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該吃點(diǎn)主食，肉，蛋奶，蔬菜，水果都需要的呢。你這個(gè)年齡有雌激素會(huì)長胖的
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問一下早餐只吃一個(gè)蘋果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述早餐只吃一個(gè)蘋果是可以的，但是午餐必須要吃，但是不能吃太多，晚餐可以不吃
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你最好減少飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來減肥，你的方法可以的，希望我的回答對(duì)你有幫助
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，早餐正?？梢猿缘?，不過盡量晚餐不要吃就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下，盡量多喝溫開水，盡量避免過度疲勞
      

      病情分析：
      從上述情況來看，進(jìn)食過少，可能不能玩足滿全身體的能量需求。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果長期持續(xù)上述狀態(tài)，有可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，而是導(dǎo)致身體體質(zhì)的下降，還要根據(jù)個(gè)人的情況來判斷。
      

      病情分析：
      其實(shí)減肥不是很難的可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議胖瘦的不重要身體好綠色減肥法管住嘴邁開腿是最好的減肥方法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。一般減肥考慮早餐，用適當(dāng)?shù)囊袪I養(yǎng)。平時(shí)多喝些豆?jié){。或牛奶，補(bǔ)充個(gè)雞蛋。吃些蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      中午，暈素搭配。適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。晚餐盡量的多吃些水果，喝些湯水。再加上適當(dāng)鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所講的情況，早餐只吃一個(gè)蘋果，這樣營養(yǎng)是不夠的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，還是要保證基本的營養(yǎng)，可以不吃高能量的食物。油膩的食物。晚上可以少吃。因?yàn)橥砩纤X消耗的能量比較少。