心情狂躁時會自殘，能讓我鎮(zhèn)定下來

      你描述的狀況主要是情緒不穩(wěn)，消極行為，是精神衛(wèi)生專科疾病癥狀。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進睡眠。
      

      建議盡早到當?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個心理測試，如病情嚴重需遵醫(yī)囑用藥，同時配合心理老師的輔導(dǎo)。平時盡量調(diào)整心態(tài)，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等。