最近嚴(yán)重失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，這個考慮植物神經(jīng)紊亂，神經(jīng)衰弱的情況存在的，可以藥物調(diào)理下的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以安神補腦液，谷維素，維生素等進行對癥治療，同時要放松心情，減少壓力，控制自己的情緒，保持心態(tài)平穩(wěn)等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況分析，考慮是氣血不足引起的失眠情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免緊張和壓力過大，遇事要豁達開朗，積極樂觀，多吃補氣血的食物，多運動鍛煉，可以服用養(yǎng)血安神片或是棗仁安神顆粒治療。
      

      神經(jīng)衰弱的治療原則是在詳細檢查排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效?？菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。
      
      以上是對“最近嚴(yán)重失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      慢性長期失眠患者首先應(yīng)當(dāng)查清病因，一般來說，失眠只是一個癥狀而不是疾病，所以在慢性長期失眠的幌子下必然有一個疾病存在。除了我們說過的不少身體上的疾病，如關(guān)節(jié)炎、肺結(jié)核、慢性肝炎、貧血、肌病等等必須先進行病因治療，只有病因去除，才談得上對失眠的治療。
      指導(dǎo)意見：想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"