經(jīng)常不受控制的發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況主要是考慮有肝火大，神經(jīng)過敏引起的可能性大，情緒緊張，壓力大等有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激食物，保持良好情緒，作息規(guī)律，可以先服用谷維素，疏肝解郁丸，祝你健康
      

      經(jīng)常發(fā)脾氣，自己難以控制，做事情的時候注意力不集中。其實(shí)是因?yàn)樽约汉茈y表達(dá)自己的情緒，也沒有有效的管理和宣泄情緒。以后再有情緒的時候，不要對著人來發(fā)泄，可以摔打枕頭，踢打枕頭，而在紙上亂寫亂畫亂戳亂涂?；蛘呤亲鰟×业倪\(yùn)動大喊大叫等等都可以。
      

      建議平時多到大自然里走一走，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負(fù)面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      
      以上是對“經(jīng)常不受控制的發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！