20歲女生，晚上不容易入睡

      病情分析：
      這種情況要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，盡量要注意休息
      指導(dǎo)意見：
      保證每天8到10小時的睡眠的時間，一定要注意營養(yǎng)搭配，避免過于勞累，避免有過大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重失眠，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。不建議口服褪黑素。
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差伴隨乏力的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個小時
      
      以上是對“20歲女生，晚上不容易入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是植物神經(jīng)紊亂，或是神經(jīng)衰弱的可能性比較大，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，生活規(guī)律，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，安神補腦口服液，按說明服用，平時避免過度的勞累和熬夜，
      

      病情分析：
      看這個情況，大多數(shù)的話一定要注意，可能就是平時睡眠質(zhì)量不好所引起的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你白天多進行體育活動，參加一點運動，這樣的話晚上睡眠的質(zhì)量可能會提高一些的。