本人有點(diǎn)胖，升高178體重88怎樣減肥最有效

      16周歲本身就處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，按照目前身高來(lái)進(jìn)行計(jì)算的話，您的理想體重是73公斤，我們盡量米面碳水化合物，高糖的水果和飲料，減少攝入，以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做打球等縱向運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，身高1米78，體重88公斤，那么建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，你的體重指數(shù)超重27.7，你只要每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)控制一日三餐，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高油脂的食物，晚上的主食盡量少吃或者不吃，改吃一個(gè)蘋(píng)果代替就可以了。
      

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      
      以上是對(duì)“本人有點(diǎn)胖，升高178體重88怎樣減肥最有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是肥胖引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好親，我建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，體重稍微有點(diǎn)胖。應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)減肥的方法就是多進(jìn)行身體鍛煉。比如跑步，打籃球等。不要爆飲爆食，吃個(gè)七成飽就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你給出的數(shù)據(jù)來(lái)看，你并不是，胖的身體，因?yàn)樯砀弑容^高檔，體重多少重一些是沒(méi)有問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！如果說(shuō)想減肥的情況下，建議你可以選擇適當(dāng)?shù)模喑砸恍┪骷t柿黃瓜，增加運(yùn)動(dòng)量，這個(gè)都是有減肥的效果，但是現(xiàn)在身體正在發(fā)育起，不要影響，體格的發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，根據(jù)你的身高你是胖了不少！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先是要注意飲食（三餐定量定種類(lèi)，多吃蔬菜水果！不要喝碳酸飲料）加強(qiáng)體育鍛煉！
      
      以上是對(duì)“本人有點(diǎn)胖，升高178體重88怎樣減肥最有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥必須是邁開(kāi)腿控制嘴。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先飲食控制，飯量減半，晚飯不吃，吃點(diǎn)水果，不吃油膩的肉食和甜食，運(yùn)動(dòng)增加，每天堅(jiān)持，一周就會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      這種情況，首先要注意控制體重，在正常的范圍內(nèi)保持良好的生活習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類(lèi)食物的攝入，用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，你正處于青春發(fā)育期。最好的減肥方式是飲食控制和堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)自己的時(shí)間，制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃。飲食葷素搭配合理，多吃新鮮的蔬菜和水果。