本人有點胖，升高178體重88怎樣減肥最有效

      16周歲本身就處于第二性征發(fā)育和長個的關鍵時期，按照目前身高來進行計算的話，您的理想體重是73公斤，我們盡量米面碳水化合物，高糖的水果和飲料，減少攝入，以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做打球等縱向運動。
      

      你好，根據你的描述，身高1米78，體重88公斤，那么建議你加強運動，你的體重指數超重27.7，你只要每天運動半個小時以上，同時控制一日三餐，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高油脂的食物，晚上的主食盡量少吃或者不吃，改吃一個蘋果代替就可以了。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      
      以上是對“本人有點胖，升高178體重88怎樣減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是肥胖引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，我建議平時加強鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，體重稍微有點胖。應多進行運動。
      指導意見：
      科學減肥的方法就是多進行身體鍛煉。比如跑步，打籃球等。不要爆飲爆食，吃個七成飽就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據你給出的數據來看，你并不是，胖的身體，因為身高比較高檔，體重多少重一些是沒有問題的。
      指導意見：
      你好！如果說想減肥的情況下，建議你可以選擇適當的，多吃一些西紅柿黃瓜，增加運動量，這個都是有減肥的效果，但是現(xiàn)在身體正在發(fā)育起，不要影響，體格的發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，根據你的身高你是胖了不少！
      指導意見：
      建議，首先是要注意飲食（三餐定量定種類，多吃蔬菜水果！不要喝碳酸飲料）加強體育鍛煉！
      
      以上是對“本人有點胖，升高178體重88怎樣減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，想減肥必須是邁開腿控制嘴。
      指導意見：
      首先飲食控制，飯量減半，晚飯不吃，吃點水果，不吃油膩的肉食和甜食，運動增加，每天堅持，一周就會有效果。
      

      病情分析：
      這種情況，首先要注意控制體重，在正常的范圍內保持良好的生活習慣
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，你正處于青春發(fā)育期。最好的減肥方式是飲食控制和堅持鍛煉。
      指導意見：
      根據自己的時間，制定一個合理的鍛煉計劃。飲食葷素搭配合理，多吃新鮮的蔬菜和水果。