我太胖了有什么辦法或者什么方法可以更好的瘦下來嗎

      16周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關鍵時期，我們計算理想體重，身高-105，在這個體重上下浮動10%也都是正常的，所以參考你的體重盡量瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，多做跳繩的縱向運動。

      病情分析：
      像你這種情況，大多數(shù)可能就是一個血液循環(huán)比較慢熱引起的情況。
      指導意見：
      這是活動量比較少，吃的比較多，這種情況的話新陳代謝就比較慢了，這個原因。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你能說的情況，如果體重指數(shù)偏大的話，可以通過改善飲食和多運動，減輕一下體重。
      指導意見：
      首先要制定合理的飲食安排，平時多吃水果蔬菜，攝入高蛋白高纖維的食物，少吃油膩的食物。適當增加運動，晚飯后盡量不吃任何東西，希望對你有幫助。
      以上是對“我太胖了有什么辦法或者什么方法可以更好的瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥一定是要邁開腿控制嘴。
      指導意見：
      減肥是漫長的過程，增加運動的同時一定控制嘴，吃清淡食物，每頓吃七八分飽就可以，晚飯不吃，吃點水果，一周肯定能瘦幾斤。