長(zhǎng)得太胖了，不容易瘦下來(lái)

      減肥最有效的方法就是控制飲食搭配運(yùn)動(dòng)。跑步，跳繩都可以，要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才會(huì)燃燒脂肪。飲食方面要多吃一些低碳水化合物、高膳食纖維的食物。主要還是靠毅力堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，減肥建議通過(guò)合理的膳食搭配運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，以免造成不良后果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃油炸油膩食物，少吃零食和甜食，少喝冷飲，多參加體育鍛煉，如跳繩，踢毽子和各類球類等。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)得太胖了，不容易瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！