我已經(jīng)70多斤了。我特別想瘦

      現(xiàn)在剛剛11歲，正是身體發(fā)育期，所以要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常苊獗╋嫳┦?，要定時(shí)定量，每餐在八分飽同時(shí)兩餐之間避免吃小食品，少喝碳酸飲料，睡覺前兩小時(shí)避免吃任何食物，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)，如果沒有時(shí)間的話，跟原地踏步跑每天45分鐘，配合仰臥起坐平板支撐的運(yùn)動(dòng)。
      

      你才11歲，不需要特意的去減肥。我不知道你現(xiàn)在多高，但是你這個(gè)年齡還在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，所以建議你把你的精力用在學(xué)習(xí)上，可能這個(gè)話你也不愛聽，但是這是你目前的任務(wù)。