經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

      病情分析：
      你好，是可以先積極的中藥的治療的，但是你的情況的話是要先適當(dāng)?shù)倪\動的，才是可以很好的治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以先酸棗仁等安神的藥物配合補血的藥物積極的治療的，才是可以很好的治療你的疾病的
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常失眠，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導(dǎo)意見：
      平時可以吃一些食物來預(yù)防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應(yīng)多作適當(dāng)?shù)捏w力活動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液，歸脾丸對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況的原因主要是焦慮，壓力過大引起的失眠造成的，和神經(jīng)衰弱是有關(guān)系用藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)種情況是可以口服安神補腦液調(diào)理觀察的，調(diào)理飲食起居，多吃含維生素多的食物都有利于改善的，要及時的用藥治療。
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      白天盡量不要去補睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個情況啊，考慮主要還是由于腦神經(jīng)衰弱證的問題導(dǎo)致的了
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)大腦神經(jīng)的腦蛋白水解物片等來進(jìn)行調(diào)理一段時間試試的，另外需要服用適當(dāng)?shù)墓染S素配合中成藥養(yǎng)血安神顆粒進(jìn)行對癥治療才可以。
      

      病情分析：
      你好，此種情況往往是由于神經(jīng)衰弱的疾病引起的。容易造成失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      此種情況往往是可以選擇中醫(yī)調(diào)理，如中藥，針灸的治療。以及穴位按摩。做需要做好心理調(diào)理，避免心理問題影響睡眠。需要堅持每天慢跑。
      
      以上是對“經(jīng)常失眠怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠，如果排除器質(zhì)性疾病，大部分是由情緒引起的。你35歲從你的年齡看你的失眠，應(yīng)該是由情緒導(dǎo)致，可能和你的工作壓力大，想問題比較多有關(guān)系。而情緒是由你對事件的認(rèn)知引起的，所以建議多做自我反思，直面自己的內(nèi)心，改變自己看問題的方式和角度，改變自己的思維方式，情緒改變了，睡眠問題也就改變了。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)的表現(xiàn)主要考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)引起的睡后多夢
      指導(dǎo)意見：
      最好養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣及可以服用安神補腦片，腦心舒進(jìn)行調(diào)理。避免在睡覺前看有關(guān)恐怖及刺激的書刊，電影。
      

      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。