男性經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

男 | 0個(gè)月 2021-09-04 07:20:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男性經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

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2021-09-04 11:51:40 我要投訴

你所說(shuō)的男性經(jīng)常失眠想要進(jìn)行調(diào)節(jié)改善的話，首先需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。睡前少看手機(jī)電腦不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。必要時(shí)接受一些改善睡眠的藥物，比如佐匹克隆之類的會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>