工作不順心，家庭也不順心

      根據咨詢者的描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關，例如受環(huán)境因素的影響，另一方面也與個人的人格特征有關，一般需要心理治療和藥物治療。
      

      工作不順心，家庭不如意，生氣的時候感覺胸悶。想打自己?？刂撇蛔∏榫w。這些是焦慮情緒導致的。有些人就是通過自殘來緩解焦慮和壓力的。要想改變工作家庭，生活等外在境遇，還是要先調整自己的內在，也就是先調伏自己的心?？慈丝词聝旱臅r候，能至少從三個角度去看，也許，你就不那么愛生氣了，也不會感到那么多的不如意不順心。當你內心平和了，你的生活工作會越來越順心。
      

      生活中學會調節(jié)自己的情緒，不要把工作中不順心帶到生活中，也不要把生活中不如意帶到工作中兩者分開，想生氣的時候轉移下自己注意力，多出去走走放松心情，不要總是糾結一個問題不放
      
      以上是對“工作不順心，家庭也不順心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！