健康咨詢描述: 我雖然14歲,但已經(jīng)120斤了,有什么方法能快瘦嗎?最好是有規(guī)律,在夜里就可以瘦的
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的這個(gè)情況,建議你平時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意多休息,不要熬夜,不要吃零食,膨化食品,多增加運(yùn)動(dòng),不要挑食
病情分析:
你好,根據(jù)你說的這個(gè)情況來看,因?yàn)楝F(xiàn)在還是在身體的,發(fā)育期間,建議不應(yīng)該減肥過猛。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你可以選擇,平時(shí)少吃一些大米,多吃一些白面,然后少吃一些,肉類的食物,平時(shí)可以選擇多吃一些西紅柿,黃瓜,增加運(yùn)動(dòng)量,這個(gè)都是對減肥有很好的效果。
病情分析:
你好,你想的太好了,如果有這么好的辦法的話,那么多的想減肥的人就都可以減肥了,
指導(dǎo)意見:
建議你這個(gè)時(shí)候正是長身體的時(shí)候,如果這個(gè)時(shí)候你能夠控制一下飲食,你的體重就會(huì)下降的,
以上是對“我雖然14歲,但已經(jīng)120斤了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的問題想減肥是沒有什么好的方法可以快速瘦下來的。
指導(dǎo)意見:
建議養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,禁熬夜,禁食零食,辛辣油炸油膩食品,堅(jiān)持體育鍛煉。
病情分析:
你好!減肥需要每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)配合控制飲食的方式
指導(dǎo)意見:
建議你不要吃高脂肪或者含糖量較高,每天控制飲食,以及每天適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),才有可能達(dá)到瘦身的效果。
病情分析:
你好,平時(shí)要注意飲食清淡,不要多吃辛辣刺激油膩的食物。
指導(dǎo)意見:
晚上保證做20個(gè)俯臥撐,晚上少吃主食,多吃蔬菜水果為主,不要甜食蛋糕一些的。
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