怎么樣可以治失眠

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是有不良的睡眠習(xí)慣。根據(jù)失眠的不同原因引起，首先保持平和心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的文字描述一般多見于神經(jīng)衰弱引起失眠多夢。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多吃蔬菜與水果，睡覺之前口服一點牛奶用溫水泡腳，口服安神補(bǔ)心片和谷維素進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，從你目前所說的這種情況來看，在中醫(yī)上來說是屬于不寐的范疇，常見于心脾兩虛，氣血不足，膽虛痰擾等。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況，建議你，在中醫(yī)大夫的把脈辯證下綜合分析，選擇合理性的方案，平時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，養(yǎng)成良好的作息時間規(guī)律，晚上睡覺前不要喝刺激性的飲料，比如茶咖啡等
      
      以上是對“怎么樣可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為18歲男性，有時一晚上都睡不著覺，白天也睡不著，是不是最近有壓力或者負(fù)面情緒呢？睡覺前有沒有看驚險類電視或者喝濃茶呢？如果有建議盡快去除這些問題，同時睡前也可以用熱水泡泡腳，喝杯熱的牛奶，都有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常失眠考慮神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      結(jié)合患者描述的問題癥狀考慮應(yīng)該是失眠癥狀的發(fā)生的。和心理調(diào)節(jié)能力有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者注意休息，保持良好的心態(tài)，避免緊張熬夜減輕壓力。可以考慮谷維素，解郁安神顆?；虬采衿?，五味子顆粒調(diào)理
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
      
      以上是對“怎么樣可以治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！