如何解決入睡困難

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，入睡困難考慮與神經(jīng)衰弱，抑郁癥有關。
      指導意見：
      建議服用多慮平，舒必利，補腦安神片治療。平時多聽音樂，睡前泡腳，避免睡前看刺激性電視劇。
      

      病情分析：
      失眠屬于慢性疾病，不好康復的，出現(xiàn)這種情況的原因，和焦慮壓力過大，都是有直接關系，最好是及時治療。
      指導意見：
      出現(xiàn)這種情況，也可以口服安神補腦液調理的，多吃含維生素多的食物調理飲食起居，都有利于改善的，及時治療觀察。
      

      你出現(xiàn)這種狀態(tài)有多長時間了呢？失眠如果排除器質性疾病，大部分是因為情緒引起的，所以想讓自己快速入睡，主要就是讓自己的身體放松，心理和軀體上放松。另外感覺你現(xiàn)在最大的困擾是對失眠的恐懼，才導致你無法入睡，所以建議你要，接受這種狀態(tài)，如果暫時睡不著，可以先做一些，別的事情，譬如聽聽輕音樂，或者看看書，轉移自己的注意力。
      
      以上是對“如何解決入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，目前的情況，多考慮為神經(jīng)衰弱，心理因素影響；
      指導意見：
      建議口服谷維素，安神補腦液調理下，同時飲食避免辛辣食物刺激，放松心情，避免壓力過大，放松心情等。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這種情況來看，考慮主要是由于血虛導致的這種失眠的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，可以口服一些養(yǎng)血安神片，配合谷維素片進行治療，會有一定的改善作用，
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，有睡眠質量不好，失眠等情況，多是受一些心理影響，導致比較明顯，
      指導意見：
      建議這樣情況可以配合服用一下安神補腦液或者棗仁安神液等都可以起到調節(jié)改善作用，保持心情舒暢，學會緩解放松心情等，利于恢復改善，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮自身比較敏感，內在情緒比較多造成的。
      指導意見：
      建議每天進行運動鍛煉，釋放自己的內在情緒。睡前不飲用刺激性的飲品，可以聽聽《催眠的花園》做放松的治療。
      
      以上是對“如何解決入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。