腿上的肌肉怎么才能用最快最有效的方法減下來(lái)

      病情分析：
      你好，青少年運(yùn)動(dòng)多，腿部的肌肉相對(duì)發(fā)達(dá)，這個(gè)屬于正常情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以經(jīng)常拍打腿部的肌肉，避免久坐。如果腿部的肌肉過(guò)于豐滿(mǎn)，必要時(shí)可以通過(guò)中醫(yī)穴位減肥看看。

      病情分析：
      你好，肌肉的話(huà)，要減下來(lái)是比較困難的，等到你不運(yùn)動(dòng)了，慢慢會(huì)恢復(fù)的哦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，一般腿部肌肉還是會(huì)比較發(fā)達(dá)的哦，這點(diǎn)你還是要注意的哦。

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少？體重有沒(méi)有超重的情況？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)，如果是肥胖的話(huà)，建議平時(shí)，注意飲食控制飲食，堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該是有一定作用的
      以上是對(duì)“腿上的肌肉怎么才能用最快最有效的方法減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不知道你是說(shuō)的，腿上的脂肪還是肌肉？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是脂肪的話(huà)，需要加強(qiáng)身體的鍛煉才能減輕，如果是肌肉的話(huà)，減少運(yùn)動(dòng)自然會(huì)減輕肌肉的厚度。

      病情分析：
      可以多按摩加熱水泡腳,選擇鈣類(lèi)食品，如蘋(píng)果、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對(duì)不能少。鈣攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退懈缓趾屠w維，能幫助您改善雙腿的線條。

      病情分析：
      你好合身有彈性而且舒適，同時(shí)多跑步打籃球，而且堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)最少需要一個(gè)小時(shí)每天保證。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)肌肉多不是脂肪多，兩個(gè)概念你還小身高不斷有變化，所以正常發(fā)育就可以，一定需要保證飲食的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想減肥，特別是腿部，還是慢慢的好，有益健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以少吃含熱量高的食物，多吃些素食，經(jīng)常的鍛煉身體。每天可在床上作騎自行車(chē)的動(dòng)作。并從上到下擼腿。希望我的話(huà)對(duì)你有所幫助。
      以上是對(duì)“腿上的肌肉怎么才能用最快最有效的方法減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！