做20個(gè)身蹲后再快速跑100米

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮就是運(yùn)動(dòng)過度引起來的，和平時(shí)缺乏鍛煉有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，開始時(shí)一定要適度，不要過度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增大，就會(huì)慢慢適應(yīng)的。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，應(yīng)該是你缺乏鍛煉的緣故，不是什么病，不必?fù)?dān)心
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，以后要多參加體育鍛煉，同時(shí)鍛煉要循序漸進(jìn)啊，不能操之過急啊
      

      病情分析：
      你好你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)吧尤其是這樣的，那肯定肌肉拉傷是有的，而且需要及時(shí)調(diào)整的。
      指導(dǎo)意見：
      一般休息幾天就可以好，但是如果接下來減運(yùn)動(dòng)還是保證有，也可能逐步緩解，而且需要好好休息，和多按摩的。
      
      以上是對(duì)“做20個(gè)身蹲后再快速跑100米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！