怎樣治療重度失眠

      對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況重度失眠考慮神經(jīng)衰弱，一般與神經(jīng)緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好，失眠，病因復雜多樣，軀體疾病，精神疾病，壓力，飲食不當，都會導致。
      指導意見：
      你好，建議您盡快到醫(yī)院檢查一下，明確病情，可以，適當?shù)姆冒裁咚?，促進睡眠。
      
      以上是對“怎樣治療重度失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      重度失眠是指因環(huán)境因素改變、睡前喝咖啡茶等刺激性飲品抽煙等、憂慮等原因?qū)е碌某霈F(xiàn)睡眠障礙、入睡困難，白天發(fā)困等癥狀。
      指導意見：
      失眠會導致很多疾病的發(fā)生！建議你睡前適當運動一下如游泳爬山跑步等，能有效改善睡眠質(zhì)量差的情況！睡前可以泡個熱水澡，喝一杯牛奶！也能有效幫助睡眠！也可以口服一些藥物改善一下如棗仁安神膠囊！安神養(yǎng)心丸！左右匹克隆片等！總之，改善心情是解決問題的最好方法！
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。