肚子上有贅肉了，最近工作忙

      指導意見：
      運動減肥效果很好，尤其是對于你想局部廋身塑形的，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果。仰臥起坐能瘦肚子，每天多做幾組。你說你想廋腿，建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學可以步行，可以爬樓梯，學習之余可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組，剩下就是隨著時間的推移，你的腿就變得纖細有型了。
      

      病情分析：
      你好，做仰臥起坐的話可以，嗯，可以減肥，腿上的怎么說的話，你可以在嗯床上做一個蹬腿動作，可以減減腿
      指導意見：
      建議你每天繼續(xù)做仰臥起坐，或者是俯臥撐，還有鍛煉腿部的話，可以做一下，蹬腿動作，這樣的話都可以減肥
      

      病情分析：
      你好，做仰臥起坐是可以減腹部脂肪的，還有呼啦圈對減腹部脂肪效果不錯
      指導意見：
      建議，瘦腿的方法也是比較多的，還是需要控制飲食，可以經(jīng)常做踮腳尖的動作，也可以經(jīng)常做瑜伽的動作
      
      以上是對“肚子上有贅肉了，最近工作忙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，19歲，處于青春期，已經(jīng)開啟了對于形體美的意識。愛美是每個人的天性，愛美也是從這個年齡段開始的。肥胖，在學校定然是很多同學嘲笑和開涮的對象，這種滋味很不好受，很多人都是因為肥胖而深受折磨。以瘦為美，健康是前提。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應。波顏婷，運用方便時尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，直達機理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。