減肥一天喝一盒酸奶，一個蘋果

      減肥吃這些是可以的，但是建議你再配合一些新鮮的蔬菜，比如：西葫蘆，其水含量較高，熱量較低，維生素A含量較多。還有白菜，具有清毒解熱和通利腸胃的功能。
      

      病情分析：
      您好，您的方式可以減重建議您最好加上運(yùn)動鍛煉效果會更好。但是不建議您過分進(jìn)行節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      減肥要靠養(yǎng)成良好的生活方式，包括良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝入，不偏食，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，不飲酒，不吸煙，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時間，長期堅(jiān)持體育鍛煉等
      

      病情分析：
      飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅(jiān)定自己的信心。所謂科學(xué)減肥指的是科學(xué)搭配三餐，科學(xué)減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內(nèi)代謝脂肪，這樣將多余脂肪代謝出體內(nèi)是最為健康的減肥飲食方式
      
      以上是對“減肥一天喝一盒酸奶，一個蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的描述說，減肥一天喝一盒酸奶，一個蘋果，一杯燕麥片，可以嗎？減肥要靠自己堅(jiān)持鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      你這年齡應(yīng)該在學(xué)校教室里好好讀書學(xué)習(xí)。減肥不等于減少飯量，而是靠自己決心，毅力長期鍛煉身體的不解努力。希望我回答能夠幫助你
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的提供的信息資料，你吃的這些東西一般不會引起便秘，但會引起營養(yǎng)不足。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，你現(xiàn)在的年齡不適合吃這些食物減肥。你正處于青春期，各個方面都在生長，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，要想減肥最好的平時多注意參加一些運(yùn)動，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，多吃蔬菜及水果。
      

      病情分析：
      您好，妹妹您現(xiàn)在15歲正在長身體，也在長身高，如果減肥會導(dǎo)致營養(yǎng)不好。建議您年齡大些再減肥，謝謝！
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您年齡大些再減肥，一天一個蘋果，酸奶，麥片營養(yǎng)跟不上，還有可以早上中午多吃一點(diǎn)，晚上多吃蔬菜，這樣也可以避免長胖！謝謝，祝您健康！
      

      你好，這種情況不會導(dǎo)致便秘，相對來說靠這些食物并不能提高的身體足夠的營養(yǎng)，長久堅(jiān)持的話，身體可能會吃不消。適度增加一下食物的種類和數(shù)量，再增加運(yùn)動。
      
      以上是對“減肥一天喝一盒酸奶，一個蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      感謝您的關(guān)注，我會利用空閑時間，在專業(yè)范圍內(nèi)盡量回答您的提問。對于你說的情況，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约旱目捶?。希望對你有所幫助?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥要以健康為前提，首先要確定自己是不是肥胖，一般先算出自己的體重指數(shù)，你這種年齡如果體重指數(shù)大雨30，可以進(jìn)行減肥。具體原則是少食多運(yùn)動，禁止服用減肥藥物，禁止在三個月內(nèi)讓體重快速下降，要堅(jiān)持一年，這才是正確的減肥方法。