有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 為啥睡不著我每天晚上都睡不著上學(xué)也是為啥呢

為啥睡不著我每天晚上都睡不著上學(xué)也是為啥呢

女 | 12歲 2017-09-30 18:39:58 6人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 為啥睡不著我每天晚上都睡不著上學(xué)也是為啥呢

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萬(wàn)潔
萬(wàn)潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網(wǎng)友:5564
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2017-09-30 21:19:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,平時(shí)學(xué)業(yè)生活壓力大嗎,有沒(méi)有不開心,心煩,做起事沒(méi)有興趣呢,睡眠規(guī)律嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓,多尋求家人朋友的支持幫助,妥善處理好相應(yīng)的生活事件,晚間避免熬夜,可以吃點(diǎn)牛奶,安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

王金平
王金平 哈爾濱汽輪機(jī)廠醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,尿毒癥性心肌病,心絞痛,糖尿病 幫助網(wǎng)友:4807稱贊:3
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2017-09-30 21:20:22 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您的敘述,鑒于您正處在青春發(fā)育期。要培養(yǎng)有良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)多些運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體免疫能力,不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者面對(duì)電腦。平時(shí)學(xué)習(xí)的壓力不要過(guò)大,可以多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好,都與身邊同學(xué)朋友親人溝通。減緩心理壓力。
      

齊彥紅
齊彥紅 南宮市婦幼保健院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化內(nèi)科常見(jiàn)病,多發(fā)病的診斷及治療:胃炎,胃潰瘍, 幫助網(wǎng)友:7913稱贊:19
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2017-09-30 21:32:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的癥狀,每天晚上睡覺(jué)不踏實(shí),質(zhì)量不好,是神經(jīng)調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,根據(jù)你描述的癥狀,每天晚上睡覺(jué)不踏實(shí),質(zhì)量不好,是神經(jīng)調(diào)節(jié)不協(xié)調(diào)引起的,建議口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如維生素B1片,腦復(fù)康片,七葉神安片。也可去心理咨詢師
      
      以上是對(duì)“為啥睡不著我每天晚上都睡不著上學(xué)也是為啥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

郭雅新
郭雅新 辛集市社保醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 心理疏導(dǎo),抑郁情緒,焦慮情緒,強(qiáng)迫行為 幫助網(wǎng)友:3565
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2017-09-30 21:33:31 我要投訴

      你是從什么時(shí)候開始睡不著的呢?有什么事情發(fā)生嗎?你晚上大概會(huì)睡幾個(gè)小時(shí)?失眠一般是由負(fù)性的情緒造成的,人處在緊張擔(dān)心憤怒的狀態(tài)里,大腦和身體無(wú)法放松,大腦一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),就無(wú)法進(jìn)入睡眠。如果失眠癥狀很嚴(yán)重,建議先排除器質(zhì)性疾病,然后可以做專業(yè)心理咨詢。
      

趙修美
趙修美 護(hù)師 擅長(zhǎng): 乳腺增生,宮頸糜爛,子宮肌瘤,外陰瘙癢,宮頸炎,乳 幫助網(wǎng)友:15952稱贊:4
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2017-09-30 21:33:34 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的敘述情況,主要考慮個(gè)人心里負(fù)擔(dān)過(guò)大或者白天過(guò)于精神興奮引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,建議您放松心情,注意休息,避免過(guò)度疲勞,多喝溫開水,盡量保持好的心情。
      

林燦
林燦 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻關(guān)系,親子關(guān)系,情緒困擾,兒童和青少年情緒及行 幫助網(wǎng)友:107
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2017-09-30 21:33:45 我要投訴

      你好,睡前一小時(shí)不要進(jìn)行腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng),不要玩手機(jī),睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食,也可以用熱水泡泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),有利于睡眠。
      

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