腿特別粗，以前大腿之間還有點(diǎn)空隙但過了兩三周后大腿

      病情分析：
      想要瘦腿，除了正常的運(yùn)動習(xí)慣外，最好能針對腿部的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運(yùn)動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動減肥效果很好，但要注意控制飲食。運(yùn)動減肥，一個是要強(qiáng)度夠，再一個的話持續(xù)的時間長。慢慢的才能出效果。你說想廋腿，建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組。