您好，請(qǐng)問(wèn)怎么減肥呢，太胖了，每天都煩惱

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，需要做到兩點(diǎn)，就是節(jié)食，還有增加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以減少進(jìn)食，少吃糖分高脂肪高的食物，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，也可以去專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)，進(jìn)行減肥治療。
      

      病情分析：
      你好親，健康的減肥法是邁開(kāi)腿管住嘴，不能胡亂用藥減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)合理作息，膳食合理，多吃新鮮的蔬菜水果，不能多吃油炸膨化食品，祝早日減肥成功
      
      以上是對(duì)“您好，請(qǐng)問(wèn)怎么減肥呢，太胖了，每天都煩惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，18歲的女孩子，太胖了，考慮可以健身減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，18歲的女孩子，太胖了，考慮可以健身減肥。建議不能用藥物，副作用大。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要通過(guò)健康的方式進(jìn)行，不能靠服用藥物。作息需要規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以適當(dāng)做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行減肥，也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。不要吃高鹽，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      肥胖可以誘發(fā)很多疾病的發(fā)生，最常見(jiàn)的就是會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病和一些內(nèi)分泌代謝性疾病，所以為了身體健康需要維持合理的體重，減肥目前沒(méi)有什么好辦法的，主要是通過(guò)控制飲食同時(shí)配合進(jìn)行體育鍛煉來(lái)進(jìn)行的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥首先需要管好嘴，油大的東西不要吃，另外還不能吃零食，一般吃飯的時(shí)候吃七八成飽就可以的，還有吃飯的時(shí)候需要細(xì)嚼慢咽，不要吃飯速度過(guò)快，另外還需要邁開(kāi)腿，對(duì)于體育鍛煉剛開(kāi)始的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要太大，避免大運(yùn)動(dòng)量鍛煉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)恐懼，要慢慢的加量，剛開(kāi)始可以單純的進(jìn)行慢跑，等身體能耐受后慢慢的加量就可以的，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時(shí)，同時(shí)需要多飲水，每天飲水量最少需要兩千毫升