減肥期間晚上吃飯嗎？幾點(diǎn)吃
男 | 18歲 2017-09-17 22:16:55
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來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 減肥期間晚上吃飯嗎？幾點(diǎn)吃，吃什么？麻煩各位大夫給個(gè)建議
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2022-11-03 00:01:17 我要投訴
你好，減肥期間晚餐可以少吃，主要吃一些蔬菜水果，不要吃的太晚，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好要保持站立和行動(dòng)著的姿勢(shì)干一些家務(wù)、整理一些東西或者散散步，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪增厚。晚上8點(diǎn)后不要再進(jìn)食，忌吃高糖類零食，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，少吃多動(dòng)，自然就會(huì)瘦了。
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