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減肥期間晚上吃飯嗎？幾點吃

男 | 18歲 2017-09-17 22:16:55 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 減肥期間晚上吃飯嗎？幾點吃，吃什么？麻煩各位大夫給個建議

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:01:17 我要投訴

      你好，減肥期間晚餐可以少吃，主要吃一些蔬菜水果，不要吃的太晚，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好要保持站立和行動著的姿勢干一些家務(wù)、整理一些東西或者散散步，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪增厚。晚上8點后不要再進食，忌吃高糖類零食，每天保持一定的運動量，少吃多動，自然就會瘦了。

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