早餐喝一杯青汁，兩片吐司

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是，減肥的問題？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你的飲食搭配熱量不高，這樣吃的話是不會引起肥胖的，但你喝的青汁是不是有點(diǎn)多了點(diǎn)，可以用豆?jié){代替一下青汁。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況。一日三餐不可少，定時(shí)定量。晚上盡量少吃點(diǎn)兒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要刻意的去減肥，要科學(xué)減肥。要在身體健康的天下。您現(xiàn)在正是長身體和用腦過力的時(shí)候，建議您不要減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你吃的并不是太多。熱量也不是太多的，不會發(fā)胖的，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      平常在學(xué)習(xí)期間也是很需要消耗腦力和熱量的。平常在業(yè)余期間要適量的鍛煉身體，也是比較好的
      以上是對“早餐喝一杯青汁，兩片吐司”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的一日三餐的食物量來看，營養(yǎng)攝入比較充足合理的。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食營養(yǎng)合理均衡，以免影響身體發(fā)育，同時(shí)配合多運(yùn)動，有利于保持健康體重。晚上自習(xí)應(yīng)該可以消耗熱量，不會讓第二天變胖的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，你現(xiàn)在的飲食攝入是平衡的，只要沒有暴飲暴食是不會發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要過度的減肥，因?yàn)槟F(xiàn)在正14歲，過度的減肥可能會引起發(fā)育不良。均衡營養(yǎng)配合適度鍛煉，加上不熬夜，就可以保持好的身材。

      病情分析：
      您好，如果每天的熱量攝入量與消耗量相同或者攝入量小于消耗量就不會出現(xiàn)發(fā)胖
      指導(dǎo)意見：
      建議可以適當(dāng)增加早晨和中午的飯量，減少晚上的飯量，不要吃油膩高糖的食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保證一定的消耗，如果晚上吃太多容易發(fā)胖