用什么方法可以在兩個月減掉10斤肉

      病情分析：
      減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
      指導(dǎo)意見：
      能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力，朝著自己的目標前進！每天保證八小時的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好）

      病情分析：
      你好，減肥主要是管住嘴邁開腿，平時合理飲食，晚上少吃，多運動。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多跑步，慢跑就可以，少吃辛辣刺激性食物，避免油膩，甜膩食物，避免熬夜，熬夜也會長胖。

      病情分析：
      要想減肥就要把握一個原則就是運動消耗的要比你攝入的多
      指導(dǎo)意見：
      平時減少碳水化合物的攝入，保證睡眠，增加運動，可以配合中醫(yī)針灸埋線治療
      以上是對“用什么方法可以在兩個月減掉10斤肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！對于你的問題，在兩個月的時間內(nèi)，減肥達到十斤，應(yīng)該不是特別難的事情，只要你平時合理飲食，不要攝入太多高熱量食物，比如太多的主食，饅頭米飯，玉米面兒等主食，多吃一些綠色蔬菜，然后加強體育鍛煉，比如每天快速跑步，2000到4000米。堅持兩個月最多三個月的時間，減肥十斤是問題不大的

      病情分析：
      你好，減肥最根本的辦法還是控制高熱量飲食，加強運動。
      指導(dǎo)意見：
      您好，請問您身高多少？體重多少？您父母肥胖嗎？有些肥胖是遺傳性的，很難改變。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你想減肥，而且在2個月之內(nèi)減肥10斤，這個完全可以做到。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每頓飯最多5成飽，盡量少吃淀粉類食物，晚飯最好不要吃，最多吃一根黃瓜就可以了，如果感到餓，也不能吃零食，喝白開水或者鹽開水充饑。另外適量運動，每天堅持1小時跑步。只要你堅持做到這些，肯定能如愿以償。