怎樣能在兩個月之內(nèi)減掉20斤

      病情分析：
      你所說的情況考慮藥物不采用，飲食不改變，自身運動時間短的話沒有好的減肥效果
      指導(dǎo)意見：
      上述情況建議每天運動一小時以上，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，堅持鍛煉即可
      

      病情分析：
      減肥一定要把體重控制在正常范圍之內(nèi)，減肥也不是一朝一夕的事情，要循序漸進，平時注意控制飲食起居規(guī)律外，進行體育鍛煉也十分必要。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述，最好不要在兩個月之內(nèi)減20斤，體重突然減少會導(dǎo)致脂肪肝，容易低血糖，一定要循序漸進，吃飯不要吃油膩的的食物含糖和脂肪高的食物，30分的運動可以進行一些跑步，打球之類運動。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少，體重超重嚴(yán)不嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見：
      您的具體情況，建議平時少吃一點高熱量高脂肪食物，注意堅持體育運動鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，這些都是對你減肥有好處的
      
      以上是對“怎樣能在兩個月之內(nèi)減掉20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！