晚上在外步行七公里后回家舉啞鈴

      病情分析：
      對(duì)于你說(shuō)的這種情況，其實(shí)大多數(shù)可能都是過(guò)度的活動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉勞損的癥狀，也就是說(shuō)你的活動(dòng)沒(méi)有進(jìn)行肌肉按摩放松，然后就開(kāi)始進(jìn)行，活動(dòng)后，也沒(méi)有對(duì)肌肉進(jìn)行一定的緩解按摩，才會(huì)導(dǎo)致這種情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以出現(xiàn)這種情況以后，你需要做的就是暫時(shí)停止這些體能活動(dòng)，同時(shí)對(duì)相關(guān)的部位進(jìn)行熱敷理療的措施，看看能不能緩解和改善癥狀，其次就是相關(guān)的情況發(fā)生以后可以先使用藥物臨時(shí)緩解一下，比如布洛芬或者雙氯芬酸鈉

      病情分析：
      你好，這種情況常見(jiàn)于過(guò)度疲勞，局部軟組織損傷所致。避免勞累，多休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服雙氯芬酸鈉片，小活絡(luò)丸治療。配合針灸按摩理療治療，必要時(shí)到醫(yī)院檢查治療。
      
      以上是對(duì)“晚上在外步行七公里后回家舉啞鈴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況考慮是出現(xiàn)肌肉拉傷的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意避免重體力活動(dòng)，可以使用一些活血化瘀的藥物治療，常用的藥物，比如活血止痛膠囊。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      舉啞鈴綁臂袋？你的這個(gè)痛有可能是因?yàn)殄憻掃^(guò)度或是肌肉拉傷，或是扭筋有關(guān)的，可能休息休息會(huì)好的，鍛煉也要適度才可以的，初始的鍛煉人體的肌肉筋腱是會(huì)受累損傷的。
      

      病情分析：
      你好：
      從你述說(shuō)的情況，這是典型的肌腱韌帶錯(cuò)扣或是拉傷導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)到一定的位置時(shí)疼痛。（牽拉痛）
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，建議可以服用氯唑沙宗片，傷科跌打片消除拉傷導(dǎo)致的疼痛，恢復(fù)拉傷的肌腱韌帶。另外局部也要進(jìn)行熱敷。近段時(shí)間必須停止類(lèi)似的鍛煉。