醫(yī)生之前一直沒怎么運動

      病情分析：
      根據你的情況描述，你的癥狀就是由于過度勞累導致的軟組織的拉傷。
      指導意見：
      不要太擔心，要注意休息，避免勞累外傷，受涼，避免做一些拉傷肌肉的動作，可以熱敷，睡覺的時候抬高患肢，以后運動運動量要逐漸增加，避免暴力
      

      病情分析：
      上述的情況應該是由于突然運動量加大范圍的肌肉韌帶軟組織緊張導致的這些情況
      指導意見：
      上述的情況可以服用雙氯芬酸鈉膠囊然后休息一天應該是會有好轉的，運動忌時間過長
      
      以上是對“醫(yī)生之前一直沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的癥狀屬于大幅度運動引起的肌肉和韌帶同時拉傷，需要減少活動。
      指導意見：
      如果你需要考試不能停止鍛煉建議你繼續(xù)鍛煉，但是一定要小幅度，不要造成二次傷害，就不會有事的。
      

      病情分析：
      長時間不運動而突然增加運動強度就會增加代謝，酸痛的感覺只是代謝廢物對組織的刺激
      指導意見：
      你的這種情況是運動后的正常反應，可以休息，熱敷局部，按摩或者伸展運動都會有所緩解
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是長期不鍛煉突然鍛煉強度有點大所導致的。
      指導意見：
      建議你每次運動前先做熱身運動后在開始稍微強度大的運動，武動量要逐漸增大。
      

      病情分析：
      平時運動嗎，如果平時運動沒事，如果平時不做運動，可以注意休息，
      指導意見：
      看看自己的體能，如果活動正?？梢岳^續(xù)運動，多吃蔬菜和水果，避免辛辣，適當運動就行。
      
      以上是對“醫(yī)生之前一直沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種鍛煉還是可以繼續(xù)的，由于我們在運動之后，我們的肌肉乳酸分泌代謝過多，而我們經休息后短期內分泌乳酸沒有被機體完全吸收，所以會出現酸困乏不舒服感。
      指導意見：
      目前在鍛煉前我們應做常規(guī)的一些熱身運動在鍛煉之后鍛煉之后應進行腿部拿捏放松小腿腓腸肌，這樣可以有效避免小腿乳酸堆積而引起的酸脹不適，同時可以用熱毛巾外敷小腿，可加快乳酸的一個重吸收是使酸困癥狀明顯得以緩解。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這個是長時間不運動，突然運動所導致的。
      指導意見：
      像你這種情況，你每天可以適當的拉伸拉伸，自己揉捏揉捏，可以運動的。適當的運動一下，反而會讓你恢復的更快一些。