醫(yī)生之前一直沒怎么運動

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，你的癥狀就是由于過度勞累導(dǎo)致的軟組織的拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      不要太擔(dān)心，要注意休息，避免勞累外傷，受涼，避免做一些拉傷肌肉的動作，可以熱敷，睡覺的時候抬高患肢，以后運動運動量要逐漸增加，避免暴力
      

      病情分析：
      上述的情況應(yīng)該是由于突然運動量加大范圍的肌肉韌帶軟組織緊張導(dǎo)致的這些情況
      指導(dǎo)意見：
      上述的情況可以服用雙氯芬酸鈉膠囊然后休息一天應(yīng)該是會有好轉(zhuǎn)的，運動忌時間過長
      
      以上是對“醫(yī)生之前一直沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你的癥狀屬于大幅度運動引起的肌肉和韌帶同時拉傷，需要減少活動。
      指導(dǎo)意見：
      如果你需要考試不能停止鍛煉建議你繼續(xù)鍛煉，但是一定要小幅度，不要造成二次傷害，就不會有事的。
      

      病情分析：
      長時間不運動而突然增加運動強度就會增加代謝，酸痛的感覺只是代謝廢物對組織的刺激
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況是運動后的正常反應(yīng)，可以休息，熱敷局部，按摩或者伸展運動都會有所緩解
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要是長期不鍛煉突然鍛煉強度有點大所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每次運動前先做熱身運動后在開始稍微強度大的運動，武動量要逐漸增大。
      

      病情分析：
      平時運動嗎，如果平時運動沒事，如果平時不做運動，可以注意休息，
      指導(dǎo)意見：
      看看自己的體能，如果活動正常可以繼續(xù)運動，多吃蔬菜和水果，避免辛辣，適當(dāng)運動就行。
      
      以上是對“醫(yī)生之前一直沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種鍛煉還是可以繼續(xù)的，由于我們在運動之后，我們的肌肉乳酸分泌代謝過多，而我們經(jīng)休息后短期內(nèi)分泌乳酸沒有被機體完全吸收，所以會出現(xiàn)酸困乏不舒服感。
      指導(dǎo)意見：
      目前在鍛煉前我們應(yīng)做常規(guī)的一些熱身運動在鍛煉之后鍛煉之后應(yīng)進(jìn)行腿部拿捏放松小腿腓腸肌，這樣可以有效避免小腿乳酸堆積而引起的酸脹不適，同時可以用熱毛巾外敷小腿，可加快乳酸的一個重吸收是使酸困癥狀明顯得以緩解。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這個是長時間不運動，突然運動所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，你每天可以適當(dāng)?shù)睦炖欤约喝嗄笕嗄?，可以運動的。適當(dāng)?shù)倪\動一下，反而會讓你恢復(fù)的更快一些。