我想減肥，但體重不管怎樣都不動

      這種情況建議有一例長期減肥，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。減肥是一個長期的過程，不能吃小食品，也不能吃油炸食物，這樣對減肥有好處。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運動，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時飲食控制，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，少吃甜食零食，少喝飲料等等，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果。堅持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩健美操等等，堅持不懈。
      
      以上是對“我想減肥，但體重不管怎樣都不動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實減肥的話第一需要時間。不是隨便鍛煉個幾星期或者錯誤的節(jié)食一段時間就可以變化的。第二也不要單純只關(guān)注體重才好。
      指導(dǎo)意見：
      因為減肥一個人體重可能變化不大。但是脂肪消耗了。肌肉增加了。體型變化很大的。減肥本身就是看體內(nèi)脂肪存在的比例。而不是看體重。注意好好的做好飲食管理。加上充足的運動為好。運動要以無氧運動為主。不要節(jié)食
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述！你這個應(yīng)該屬于肌肉比較多！脂肪比較少！這種情況不好減肥！
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況！這個一般就是少攝入為主！運動一般不管用！可以選擇不吃晚餐或者不吃主食！