平時一直不鍛煉，這幾天報名了跳遠

      病情分析：
      你好，你的這種情況是屬于長久不鍛煉，突然過于劇烈的運動之后，乳酸堆積而造成的。
      指導(dǎo)意見：
      這幾天可以做一下酸疼肌肉的按摩放松，一般過幾天之后就會有所減輕的，以后再做運動的話一定要循序漸進，運動之前要做好拉伸準(zhǔn)備
      

      病情分析：
      這個情況應(yīng)該首先是考慮應(yīng)該是屬于一個肌肉勞損的臨床表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      一般的體育鍛煉身體需要循序漸進，不能一次劇烈運動，建議患者堅持下去，但是需要逐漸增加運動量，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況屬于平時不鍛煉，然后突然運動量過度，導(dǎo)致大腿肌肉超負(fù)荷所致。
      指導(dǎo)意見：
      你好，基于你的情況，不必太擔(dān)心，注意休息幾天，慢慢好的，然后再逐漸增加運動，就可以了。
      
      以上是對“平時一直不鍛煉，這幾天報名了跳遠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您就是平時缺乏鍛煉。突然鍛煉導(dǎo)致肌肉乳酸堆積引起酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況，這段期間可以休息一下。您這種缺乏鍛煉的人不能夠一次突然大強度鍛煉，要慢慢來。