我158，116斤，上身胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，合理的飲食加運(yùn)動(dòng)鍛煉才是減肥的正確方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)少喝碳酸飲料及甜品、油炸的食物，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，上身比較胖的話可以多做仰臥起坐。
      

      病情分析：
      你好，你158，體重116斤，上身胖，后背和肚子肉很多，想知道怎么減比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般成人標(biāo)準(zhǔn)體重為身高-105，你的應(yīng)該是53公斤，超過10%算超重。減肥可以少吃主食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議您通過控制飲食及增加戶外運(yùn)動(dòng)合理健康的飲食，不建議服用減肥藥等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物，每天保持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我158，116斤，上身胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面?？茖W(xué)減肥對(duì)你的身體不會(huì)造成損害。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上清淡一些，少吃油膩，脂肪高的食物。餐后半個(gè)小時(shí)以后，可以多爬山，騎單車。多出汗多排泄,肯定會(huì)受到好的效果。