老年人通常喝純牛奶是比較好的。
純牛奶富含多種營養(yǎng)物質，對老年人的健康十分有益。其中，鈣是維持骨骼健康的關鍵營養(yǎng)素，老年人由于年齡增長，骨質逐漸流失，容易患上骨質疏松癥，而純牛奶中含有豐富的鈣，有助于補充鈣質，增強骨骼強度，預防和緩解骨質疏松。同時，牛奶中的蛋白質是優(yōu)質完全蛋白質，含有人體所需的必需氨基酸，能夠為老年人提供必要的營養(yǎng)支持，維持身體正常的生理功能，增強免疫力，幫助老年人抵御疾病。
純牛奶還含有一定量的維生素和礦物質，如維生素A、維生素B2、鉀等。維生素A有助于保護視力，維生素B2參與體內能量代謝，鉀對維持心臟正常功能有重要作用。這些營養(yǎng)成分協(xié)同作用，對老年人的整體健康有積極的影響。
有些老年人可能存在乳糖不耐受的情況，飲用純牛奶后可能會出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。對于這類老年人，可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶，或者少量多次飲用，讓腸道逐漸適應。
