臉上肉多、肥臀、腿粗

      你好女士很高興為您回答問題，要想減肥，那一定是這樣的，一個道理就是說你攝入的總熱量一定要遠遠的，小于你消耗的總熱量。所以要想方設(shè)法的減少熱量的攝入，并且增加熱量的消耗。那么運動是肯定要需要的。
      

      病情分析：
      你的十九歲女孩，臉上肉多，肥臀，腿粗，體重超標。想要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      這是你吃含脂肪的食物多，又不怎么運動引起的肥胖。飲食宜清淡，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐，腹臥撐，或者跑步運動減肥（每天堅持運動40一60分鐘才可以）。
      

      病情分析：
      你好，看了你的介紹，如果你的體重是超標的，減肥的過程需要時間比較長，不是一朝一夕的事。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你首先在保證營養(yǎng)的情況下，適當?shù)目刂骑嬍常瑘猿诌\動，不要熬夜，保證睡眠，這些因素都是減肥所必須的。
      
      以上是對“臉上肉多、肥臀、腿粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！