前幾天跑了個5公里。然后沒怎么運動

      病情分析：
      你好，這樣的情況有可能是運動過度引起的。建議外用一些消腫止痛酊進行治療。每天按時用藥，會慢慢恢復(fù)健康的。
      指導(dǎo)意見：
      希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      

      病情分析：
      請對提問者病情認真做出合理化分析，抄襲主要注意下面幾個事項：第一：主要是要制動，就是不能好的活動，嚴格的來說都是要石膏固定的，至少10天左右最好都不要下地負重走路；第二：就是睡覺時候抬高這個腿，利于消腫；第三，過兩天就可以用熱水泡腳，改善血液循環(huán)；第四：兩周后下地慢慢的負重康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉肌力，最好帶一個踝關(guān)節(jié)保護帶。第五：疼痛的話可以吃點非甾體抗炎藥，安康信，西樂葆之類的，腫脹的話吃邁之靈。問題內(nèi)容、敷衍的，不計入獎勵統(tǒng)計！
      指導(dǎo)意見：
      主要注意下面幾個事項第一：主要是要制動，就是不能好的活動，嚴格的來說都是要石膏固定的，至少10天左右最好都不要下地負重走路；第二：就是睡覺時候抬高這個腿，利于消腫；第三，過兩天就可以用熱水泡腳，改善血液循環(huán)；第四：兩周后下地慢慢的負重康復(fù)訓(xùn)練，鍛煉肌力，最好帶一個踝關(guān)節(jié)保護帶。第五：疼痛的話可以吃點非甾體抗炎藥，安康信，西樂葆之類的，腫脹的話吃邁之靈。
      

      病情分析：
      患者，男性21歲，根據(jù)你這個問題的話，首先考慮是韌帶損傷
      指導(dǎo)意見：
      這個建議你可以先采用，熱水燙洗，配合，口服藥物來治療一段時間，看看三天無效的話需要拍片子
      
      以上是對“前幾天跑了個5公里。然后沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你有可能是因為，跑步跑得太多，或者，跑步的姿勢不對，造成的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做按摩，熱敷，微波等理療。最近，不要有，太大的活動量，以休息為主。祝你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好，請問還有其他什么不適感覺嗎，走路活動情況怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議注意休息，主要考慮是肌肉勞損，適當(dāng)活動，可吃點活絡(luò)消痛膠囊，每天泡泡腳
      

      病情分析：
      您好。按您的描述分析，考慮您應(yīng)該是劇烈運動引起的局部損傷。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您別擔(dān)心，建議您暫時避免劇烈運動，局部熱敷理療按摩，一般幾天可以緩解
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你跑了五公里路?？赡苁鼓_部的肌肉和韌帶受到損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息。每晚用溫水泡泡腳。并慢慢按摩。吃些，舒筋活血的藥物。祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“前幾天跑了個5公里。然后沒怎么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！