本人男，26歲，最近在運(yùn)動(dòng)減肥中

男 | 26歲 2017-09-04 15:42:46 3人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：本人男，26歲，最近在運(yùn)動(dòng)減肥中，每天早上跑步8000米，然后20分鐘腹部訓(xùn)練，中午30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)外加20分鐘腹部訓(xùn)練，晚上90分鐘單車訓(xùn)練外加器械以及腹部訓(xùn)練90分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，就餐的話早餐半斤白水雞胸肉外加生菜兩顆蛋清兩個(gè)，午餐一般是雞蛋番茄面條一碗，晚餐以蛋清或者酸奶為主。每天兩次每次8粒六味地黃丸。抽煙。每天洗兩次澡，也用了生姜防脫洗發(fā)液。堅(jiān)持了兩個(gè)多月，發(fā)現(xiàn)頭部有明顯的脫發(fā)現(xiàn)象，發(fā)際線也往后退了很多，麻煩問(wèn)下諸位名醫(yī)這是什么原因，怎么調(diào)整飲食或者習(xí)慣可以改善

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2017-09-04 15:50:01 我要投訴

      病情分析：
      跟你的描述最近有脫發(fā)現(xiàn)象。說(shuō)明體內(nèi)有微量元素缺乏或者是壓力過(guò)大的情況。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)減肥不要太過(guò)于急躁以及焦慮要循序漸進(jìn)。另外脾虛也會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以還是要補(bǔ)充氣血強(qiáng)健脾胃。根據(jù)你的描述你的勞動(dòng)強(qiáng)度有點(diǎn)過(guò)大。此外。飲食也不是很均衡。五谷雜糧最強(qiáng)健脾胃。

2017-09-04 15:57 ask80427013dl 追問(wèn)

您好房醫(yī)生很感謝您的回答像我這樣如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充或者該如何使用藥品或者保健品呢？我現(xiàn)在用的六味地黃丸以及無(wú)限極的一些調(diào)節(jié)陰虛以及脾胃的保健品里面是刺五加紅景天西洋參五味子麥冬花旗參人參等合成的不知道有沒(méi)有用是否需要繼續(xù)服用

2017-09-04 16:54醫(yī)生回答：

如果你能正常進(jìn)食而且身體又沒(méi)有太大的不適口服一段時(shí)間保健品后及時(shí)停用.因?yàn)楸＝∑返暮?。一般人不好推?再著說(shuō)只要能正常進(jìn)食均衡營(yíng)養(yǎng)再根據(jù)中醫(yī)辯證調(diào)理通過(guò)食補(bǔ)來(lái)改善身體。要減肥關(guān)鍵是晚餐不要多進(jìn)食油膩脂肪含量高的食物。晚飯后適度運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)于劇烈長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定有效果。

馬毅先醫(yī)師擅長(zhǎng): 潰瘍性結(jié)腸炎,混合痔,肛瘺,肛裂,肛周膿腫,尖銳濕幫助網(wǎng)友：14446稱贊：11

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2017-09-04 15:50:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這個(gè)頭發(fā)明顯脫發(fā)，有可能是過(guò)度鍛煉的結(jié)果。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)要適量，像你這樣大量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，氣血虧虛，而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)不足。

2017-09-04 15:57 ask80427013dl 追問(wèn)

您好馬醫(yī)生很感謝您的回答像我這樣如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充或者該如何使用藥品或者保健品呢？我現(xiàn)在用的六味地黃丸以及無(wú)限極的一些調(diào)節(jié)陰虛以及脾胃的保健品里面是刺五加紅景天西洋參五味子麥冬花旗參人參等合成的不知道有沒(méi)有用是否需要繼續(xù)服用

2017-09-05 08:49醫(yī)生回答：

可以服用這些。注意不要吃辛辣的飲食，要吃清淡點(diǎn)的。

劉武南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 先天性心臟病,主動(dòng)脈夾層,心臟瓣膜病,先天性膈疝, 幫助網(wǎng)友：10640稱贊：37

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2017-09-04 15:57:09 我要投訴

      病情分析：
      首先，你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有點(diǎn)大，建議適當(dāng)降低一點(diǎn)，其次不建議生吃。
      指導(dǎo)意見：
      雞蛋之類的，畢竟有一定機(jī)會(huì)感染疾病的，要吃則吃熟的雞蛋，而且建議營(yíng)養(yǎng)上也要適當(dāng)加強(qiáng)，否則身體消耗量大，容易虛脫，而且你的食物過(guò)于單一，不利于身體健康。
      以上是對(duì)“本人男，26歲，最近在運(yùn)動(dòng)減肥中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2017-09-04 16:02 ask80427013dl 追問(wèn)

您好劉醫(yī)生很感謝您的回答。像我這樣如何進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充或者該如何使用藥品或者保健品呢？我現(xiàn)在用的六味地黃丸以及無(wú)限極的一些調(diào)節(jié)陰虛以及脾胃的保健品，里面是刺五加紅景天西洋參五味子麥冬花旗參人參等合成的，不知道有沒(méi)有用是否需要繼續(xù)服用

2017-09-04 16:03醫(yī)生回答：

不要隨意使用保健品，要有根據(jù)才能使用，找了專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生檢查看過(guò)之后再說(shuō)。食物要多樣化，不能每天一成不變，水果蔬菜五谷雜糧都要偶爾吃一些。

疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）

掛號(hào)科室：皮膚科

溫馨提示：
合理飲食，多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。

脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)... 更多>>