我是袁晶妹本人因太胖

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！科學(xué)健康的減肥方式是適當(dāng)節(jié)食加有氧運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議您科學(xué)飲食均衡營養(yǎng)，盡量避免高熱量食物，適當(dāng)節(jié)食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快走游泳等。
      
      以上是對(duì)“我是袁晶妹本人因太胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡最好的減肥方式就是：1，合理飲食控制（20：00以后不吃任何食品，餓了可以加餐喝酸奶；不吃零食，不喝碳酸飲料），這是基礎(chǔ)；2，運(yùn)動(dòng)（每周至少4天每天49分鐘以上的運(yùn)動(dòng)），這是原則
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      胖不影響健康不需減肥，胖若伴隨脂肪肝，脂肪瘤，血脂高那就考慮減肥。
      指導(dǎo)意見：
      少吃面試，多吃水果蔬菜，每天按時(shí)運(yùn)動(dòng)。如跑步，打球。少吃油膩油炸食品。每餐應(yīng)定量。
      

      病情分析：
      你好，要減肥的話注意做好兩個(gè)方面。注意第一是飲食方面總的攝入量要控制好。
      指導(dǎo)意見：
      加上飲食結(jié)構(gòu)要合理才行。才14歲。不要亂來避免反而影響發(fā)育。尤其如節(jié)食之類的（節(jié)食本身也不能減肥）。第二是要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)以無氧運(yùn)動(dòng)為主。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥效率比較低的。