做什么運動次才能有效快速的瘦下去呢

      病情分析：
      不知道你現在具體的身高是多少，一般親戚超不超重，要根據具體的身高來估算
      指導意見：
      如果現在屬于肥胖的情況，建議平時注意適當的體育運動鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，今年才13歲，是個學生，不建議過度的控制飲食，可以盡量多運動。
      指導意見：
      平時可以控制脂肪含量高食物的攝入，多吃一些富含維生素的食物，多吃些蔬菜水果，盡量多參加一些游泳，跑步，跳繩等運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述的情況，正常運動都是適合減肥的。
      指導意見：
      例如跑步，游泳，健美操，瑜伽等等，只要能出汗就會有效果，當然飲食上也需要控制
      
      以上是對“做什么運動次才能有效快速的瘦下去呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！