怎么樣減肥能讓我瘦下去呢

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的體重160斤，不知道你的身高是多少，如果體重超過標準體重的20%那需要減肥。
      指導意見：
      建議你想減肥主要是管住自己的嘴，邁開腿，一日三餐吃到七層飽，平時少吃高油膩食物，高糖，高蛋白，高脂肪，油炸食品，包括碳酸飲料，零食等，同時配合鍛煉每天堅持40分鐘左右的運動，你可以選擇跳繩，跑步，騎自行車，轉呼樂圈，只要長期堅持一定會達到減肥效果。

      病情分析：
      你好，你的情況是今年15歲，體重160斤，不知道你的身高多少，一般考慮你的情況是體重超重了。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時注意加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，可以進行打球游泳，跑步等體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      以上是對“怎么樣減肥能讓我瘦下去呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況可以采取科學的減肥方法進行減肥，多增加體育鍛煉
      指導意見：
      建議您最好是注意多增加體育鍛煉，少吃高熱量高油脂類食物，合理控制飲食攝入，多吃水果蔬菜等粗纖維食物
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。十五歲，體重160，想半年內(nèi)瘦下來，需要少吃多運動。
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃，勿食油炸燒烤，辛辣刺激油膩食物及零食，快餐，碳酸飲料等，適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前4個小時不要進食，不要熬夜，早睡早起。早晚跑步，快走，跳繩，打羽毛球等都行，每次半個小時以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。祝減肥成功