想減肥，肚子上的贅肉太多

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿。平時(shí)少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。每餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，騎單車等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以配合仰臥起坐，平板支撐，引體向上，這樣可以有效的進(jìn)行腹部的減脂。
      

      病情分析：
      肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆積，還有腹腔內(nèi)的臟器也會(huì)有脂肪附著，所以腹部會(huì)比較大?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)減掉腹部脂肪，如仰臥起坐、跳繩等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是想減肥引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，我建議平時(shí)多吃蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“想減肥，肚子上的贅肉太多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般如果是有肥胖的現(xiàn)象的話，最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適，建議每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。