我感覺我很胖，我要怎么減肥才能減下來呢，

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，要想減肥，一是要多參加體育鍛煉，二是要適當(dāng)節(jié)食，這樣慢慢就減肥了
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會瘦的
      
      以上是對“我感覺我很胖，我要怎么減肥才能減下來呢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述如果要減肥的話最好采取科學(xué)合理有效的方法
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物做到清淡飲食多運(yùn)動多鍛煉增加運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好,減肥方法很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主.
      指導(dǎo)意見：
      建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      病情分析：
      你好，正常體重為身高厘米減去105得數(shù)單位為公斤，上下10斤范圍內(nèi)都屬正常，青春期減肥的前提要保證正常的生理需要。
      指導(dǎo)意見：
      你好，多是自己的感覺，青春期是人生重要發(fā)育階段，要營養(yǎng)均衡，不挑食，講究衛(wèi)生，適當(dāng)運(yùn)動，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力有個好氣質(zhì)，貴在堅持，養(yǎng)成好習(xí)慣會受益終生。
      

      病情分析：
      這是可能屬于肥胖的癥狀，要注意及時多鍛煉為主為好的啊，
      指導(dǎo)意見：
      所以我建議你堅持鍛煉，不要暴飲暴食很重要，都是會慢慢的好轉(zhuǎn)，繼續(xù)休息保養(yǎng)。
      
      以上是對“我感覺我很胖，我要怎么減肥才能減下來呢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！